按着与方图的约定，陆凡第二天天色蒙蒙亮时便来到孤峰之巅，离得很远就看到了方图的身影，正在一块巨大的石头上扎着马步，双手一左一右伸开，呈现一个怀抱椭圆的古怪姿势。
看到陆凡之后，方图并没有什么动作和表情，依旧保持着怪异的姿势，把他当成空气，陆凡对此也没在意，绕着他转了一圈，也没打扰他，而后站在一旁比划了起来，一副人模狗样。
陆凡站在方图身旁，一会看看太阳，一会看看方图，也不知道这是什么修炼方法，也没什么难度。但是修为比他高出那么多的方图脸上竟然还出了汗水，像是承受了多大的压力一样。
按理说想这样的动作，以他们的修为别说一个早晨，就是一动不动站一年也是轻松的事情，为什么方图会满身大汗？甚至连手臂和大腿都在轻微的颤抖，这应该是在普通人身上才会发生的事情啊。
时间一点点过去，直到太阳升向半空后，方图的衣服都被汗水打透，像是刚淋了一场雨一样，胸口一点点收缩，最后突出一口浊气。
突出浊气后，方图已经气喘吁吁的坐在石头上，而后看着一旁满脸轻松的陆凡问道：“有感觉么？”
“没感觉啊。”陆凡摇了摇头，而后若有所思的看着满身大汗的方图问道：“师兄，你是不是虚啊？”
“虚？哼哼……”方图抹了把脸上的汗水，不屑的撇了撇嘴，看着陆凡说道：“如果我现在属于虚的话，那你已经虚入骨髓了。”
陆凡闻言一愣，收回手掌虎虎生风的挥了几拳，而后冲着方图眨了眨眼睛：“没有啊，我觉得我现在挺硬朗啊。”
“看来师尊让你跟着我学习还真没错，你现在虽然肉体很强大，但却不会运用，空有一副宝体。这样，咱俩现在都是武尊级别的肉身，谁也不用灵力，单靠肉体之力较量一番咋样？”这几句话的功夫方图已经恢复过来，铁塔一般的身影极具震撼力。
陆凡站起身，嘴角微微上扬，很快就点了点头，战意昂扬：“正有此意。”
在陆凡意字刚刚落下时，方图这里已经露出灿烂的笑容，挥手就是一拳轰向陆凡。他算是看出来了，现在要是不给陆凡一个下马威，以后肯定不能老老实实的跟他学艺。
陆凡石刻都在提防着，看着方图的拳头轰来，同样握拳轰去，一丈的距离根本不够看，两道拳劲瞬间就撞在了一起。
嘭……
二人都没有运用灵力，单靠着肉体之力，双拳碰撞时下方的巨石轰然破碎。但以肉身来看，此刻二人已经算了武尊之间的较量了，恐怖的肉体之力碰撞在一起，单是形成的波动就摧枯拉朽。
猛烈的撞击转瞬即逝，分开后，陆凡已经脸色苍白，手臂发麻，而对面的方图纹丝未动，铁塔一般站在原地，嘴上带着挑衅的笑容。
陆凡摇了摇手臂，驱散拳头上的麻意，脸色十分凝重。就在刚刚的碰撞上，方图给的感觉就像是一块千年磐石，仿佛与他对轰在一起的不是拳头，而是来自九天的陨石，根本无法阻挡。
“再来。”陆凡一步踏出，身体猛地跃起，一招神龙摆尾带着千钧之力，连空气都被生生挤压的爆炸，这一击寻常武圣都接不下。
“来就来。”方图一声大喝，面对着砸下的一脚依旧是轰出一拳。
轰……
那里说胳膊拗不过大腿，方图以拳接腿，已经落了劣势，但是结果却让陆凡不能接受，那条腿仿佛砸了仙金上，瞬间没了知觉，同时身体被一股大力狠狠撞飞，生生撞到了数棵大树才停下，嘴角已经溢出鲜血。
对面，方图收回拳头，依旧毫发未损的站在原地，笑眯眯的看着狼狈起身的陆凡问道：“还来么？”
“我……”陆凡狠狠的咬了咬牙，看着一脸贱笑的方图，抖了抖身上的灰尘：“不来了。”
对于陆凡的反应方图十分满意，而后背起双手，一副世外高人的样子，居高临下的看着陆凡，雪上加霜的打击道：“我刚刚只用了五成力量。”
“我……”陆凡闻言一个趔趄，差点一口老血喷出去。不过还是忍不住的问道：“你是怎么做到的？”
“想学么？”方图背着手走到陆凡身前，露出一口大白牙。
陆凡深深的吸了口气，点了点头：“想。”
方图闻言坐在破碎的石头上，伸出一条腿到陆凡的身前：“给我锤锤腿。”
陆凡：“……”
人在屋檐下不得不低头，足足捶了一个时辰之后，方图才满意的点了点头，然后依旧装着老气横生的样子，看着陆凡讲解道：“你虽然肉体之力很强，但却不会运用，隐藏在身体内的宝藏并没有开启，这算不得真正的体修。”
“身体内的宝藏？你说详细点。”
方图的话立马引起了陆凡的好奇心，立马谦卑了下来，小跑着到了方图的身后给他捏肩，然后献媚的道：“那真正的体修是怎么修炼的？”
“真正的体修不仅要淬炼身体，更要想办法开启体内的宝藏，将肉体发挥到极致，修炼至大成后可以只手遮天，弹指间天崩地裂，哪怕是移山填海也不在话下……”
“行行行，打住，打住，你跟我说点有用的，要怎么修炼？”看着方图双眼露出向往的神色后，滔滔不绝的吹嘘着，陆凡赶紧将他打断，还是问一点实际的问题好。
“先不急，师兄再给你讲一讲体修的由来。”方图被陆凡打断显得十分不高兴，不过心在兴致起来了，不说完还憋着难受，也不管陆凡愿不愿意，继续道：“传说世界起源时，天下一片混动，若干年后，盘古大神降生……”
“然后一斧子开天辟地了，对吧？能不能说点我不知道的，体修和盘古有什关系？”陆凡又一次不客气的打断了方图的话。
“当然有关系。”方图老脸憋得通红，咆哮着道：“盘古就是体修的始祖，死后肉身化作山河万物，这就是人体的宝藏，你懂不懂？”
“我……不懂啊。”陆凡愣了愣，没想到体修的来历这般神秘，竟然是开天之神盘古所遗留。
方图被气的喘了几口粗气，狠狠的瞪了陆凡一样，总觉得刚才下手轻了，就应该打的陆凡没力气说话才好。
“盘古开天之事并不是传说，起码不全是传说，后来有远古大能机缘巧合下寻到了盘古大神的遗迹，这其中就有一部惊天动地的炼体术……盘龙决！”
“盘龙决？”
陆凡闻言呼吸都急促了，咽了咽口水凑到方图身前，小心翼翼的问道：“那这盘龙决，你有么？”
在陆凡希翼的目光中，方图扬了扬嘴角，得意的道：“我当然有了。”
“快给我。”陆凡一把抱住方图，激动道不行，按着他刚才形容的，如果这盘龙决真是盘古所留，那来历可真的是恐怖无边，光想想就让人胆颤。
“有是有，不过只是残本。”原本得意洋洋的方图突然叹了口气，但很快又恢复了神采，继续道：“虽然是残本，不过也够你用了，起码在这东莱界足够你纵横了。”
“那你倒是给我啊。”陆凡急的都快哭了，看着方图磨磨唧唧的要不是考虑到打不过他，早就动手抢了。
方图：“……”
很快 ，一本残破的古籍到了陆凡的手中，早就迫不及待的陆凡立马翻开查看，足足过了三个时辰才全部看完，而后抬头看向方图，吐出了六个字：“洗尘、换髓、开龙。”
这是这本盘龙决残本上记录的三个炼体境界，再后面就没有了后文，也不知道缺多少。
“没错，洗尘、换髓、开龙就是盘龙决上最开始的三个境界。”方图难得的正经了起来，然后详细的为陆凡介绍道：“洗尘，顾名思义就是洗去你体内的凡尘杂质，这是炼体的第一步，也是最简单的一步。然后便是换髓，这一境界是针对骨骼的，将浑身骨髓都换掉，枯木逢春。最后就是……开龙！”
“如果是在前几天，洗尘和换髓你都要练的，但是你刚刚以天雷淬体，虽然方法不同，但也达到了这两个境界的要求，所以你现在要做的就是开龙。”
“开龙？什么意思？”陆凡虽然也看了盘龙决，但是还没来得及钻研，反正眼前站着一个老师，不问白不问。
“从开龙开始，才是打开人体宝藏的开始。这所谓的龙，值得就是脊柱。”方图伸手点了点陆凡的后背，也就是他的脊梁上，继续认真的道：“要知道，脊梁是支撑人体最重要的部位，就像人体内的大龙，只有唤醒大龙，才能爆发出更恐怖的力量，我这么说你明白么？”
“明白一点。”陆凡似懂非懂的点了点头。
“不懂没关系，慢慢来。”方图继续道：“人体脊梁由二十四块骨骼构成，你现在要做的就是按着盘龙决上的方法，将这二十四块骨骼一一修炼成金骨，到时候，龙脊自成。”
“听着挺玄乎啊。”陆凡砸了砸舌，云里雾里的，不过心头的兴趣已经被勾了出来，缠着方图开始叫他修炼。