莉儿走到太极图中心，摆出三体式的架子。右手握拳，置于脐右侧，拳心朝下。左掌往左，经左胯旁握拳向前上方钻出，拳心朝上，高与肩平。

随后莉儿深吸一口气，右拳顺着左胳膊下边，连拧带翻向前方横出，翻至拳心朝上，高与肩平。与出右拳的同时，左脚向左前方进一步，左拳则由右胳膊上边滚翻拉回，停于脐下，拳心朝下。当莉儿一口气缓缓呼出来的时候，这一式也刚好打完。

“横拳是形意五行拳中的最后一拳，又被称之为诸拳之母。就是因为生克万拳全靠这拳，练好了横拳，你就不怕被别的拳法所克制。横拳的要点是它的劲力是抖绝劲。如绞的牛筋突然松开。有滚崩之势，所以应该说刚中有柔，柔中有刚，劲力亦虚亦实，崩发也不失含蓄。”

“并不像崩拳那般刚劲猛烈，无坚不摧。形意门中有关于它的歌诀：‘横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。’人而无信，百事不成，人伤其脾，则五脏失调，横拳不和，百式无形。此言形虽殊，其理则一也。横拳者乃形意之要着。其中的道理你要好好思考。”

“刚才我打给你看的是右横拳，其实左右差别不大。练得时候要记得，横拳之妙，在于拗步斜身，以横破直。要求起横不见横，不要用胳膊横拨。这才符合‘其形似弹’的核心要义。”莉儿说完，递给周文一瓶水。

“我先回去做饭了，你好好练着先，过一会儿自己回家。”莉儿看了看表，发觉已经不早了。

周文每天的功课，又多了两门，白天练形意五拳的架子，依旧是融进三体式，缓慢的养生，晚上则是用形意拳的打法发劲猛烈的打击沙袋。

就这样周文痛并快乐着度过了他暑假的最后一个星期。在最后的这一段日子的习武中，周文的成长也是极大的。掌力越来越大，体力也越来越好，每次打沙袋，也都啪啪做响。隐隐约约出了一丝脆劲。周文的身法也越来越灵活，步子也越来越稳。每天从木桩上掉下来的次数也越来越少。

更让周文感到惊喜的是，自己已经可以非常自然的控制毛孔闭合了，而那种全身起鸡皮疙瘩带来的视觉刺激周文也是见怪不怪了。一直到了最后一天，周文也知道暑假的苦练终于是要结束了。最后一天，莉儿带着周文回到家，一家人吃过晚饭之后，莉儿把周文带到了小区里的庭院中。

“我再重新跟你说一遍拳术境界的划分，之前跟你说的都只是简单一笔带过。”

“拳术有三重境界，三种练法，三步功夫。三重境界是炼精化气，练气化神，练神返虚。炼精化气的道理，我已经告诉了你，至于练气化神，你现在也隐约触摸到了。你原来因为身体差，同学的嘲笑变得自卑，内向。

自从练拳有成之后，胆子变得大了起来，拳术能使一个人的性格改变，胆小的人变得胆大，火爆的人变得内敛深沉，陶冶人的气质，性情，这就是练气化神境界了。至于练神返虚……”

莉儿想了想：“人生境界的体悟，是一步步在生活中感悟到的，就好像我之前与你说的在感动中寻找力量。人不可能局促一室之间，不走出去体验世间百态，缺少感悟和感动，就是空口说白话谈境界，很容易落得假，大，空。拳术最终还是落到实处，练法和打法可以通过努力练好，但是感悟却是一种可遇不可求的事情。所以这方面我也不再多说，等你境界触摸到了，自然会明白。”

“明劲，暗劲，化劲三种练法是什么我也已经告诉了你。至于三步功夫，那是易骨，易筋，易髓，分别是锻炼骨骼，筋肉，还有骨髓。这三步是真正的武功底子，越是基础，就越是重要。不然少林的易筋经为什么称得上是少林最最珍贵的拳经？这本拳经也不光是只有说到易筋的练法，其实三步都有，而炼髓的方法是所有武学大师公认的最好的方法。”

“先说说易骨，易骨就是练精化气，使浑身骨骼坚如铁石，挺拔稳固如山。人们在运动中通常会分出一部分筋肉之力保持平衡，这样使得力量分出一部分无法全力做出技击动作。如何能够使得武者能够发挥全部的力量，而不使身体的平衡成为一种掣肘？”莉儿抬手轻轻敲了敲周文的腰间盆骨。

“每一个武术流派都有着自身独特的方法，但是百川归于一海。总的来说就是先使骨架合理再使骨架合力最后使关节圆活。骨架合理就是令骨架能够保持平衡，武学大家常说要不偏不倚立身中正就是这个道理。骨架合力是身具五弓，臂两弓，躯一弓，腿两弓是为五弓，弓力不断则力不断。身具五弓者可随时令骨架结构处于蓄势待发的状态，就如同一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之箭。”

“一般易骨都是靠站桩来慢慢达成的，所以说桩功的重要性不言而喻。冰冻三尺非一日之寒，易骨是个长期的过程。现在我们来说说易筋。何为易筋，易筋就是伸筋腾膜，锻炼筋膜。所谓筋长一寸，力大十分，宁练一寸筋，不练三尺肉。”

“这就是北洋政府时期，欧洲和日本等许多国家都来中国交流学习中国功夫的原因。因为他们不理解这些身体相对于欧洲人矮小瘦弱的民国宗师是凭什么在二三秒内击败，甚至杀死这些个身形高大，体格异常魁梧的国外格斗家的，电影《叶问》中就是其中的典型代表。很多国术名家短小瘠瘦却力大无穷就是因为易筋有成。”

“通过易筋可以让你整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉，一鼓一荡周身无点不弹簧。像咏春拳，形意拳，太极拳，八卦掌等都有专门伸筋拔骨的秘传桩法，可以把脊柱拉开，达到筋长力大的目的。”

“而何为易髓，易髓就是练气化神激发骨髓的活性。骨中有髓，由髓而传入脑，是以脑为髓之海，髓足则脑健，脑健则神足。神足则长生。易髓一方面可以通过关节筋骨的旋转摩擦鼓荡带动周身气血的运行引能量从尾椎骨下面的两个小孔进入骨髓，达到以气养髓的效果。另一方面则是行万里路磨练意志、丰富阅历，锻炼精神。所以我也是一直都提醒你去感悟心的力量。”

“你别看分三步走，其实对你来说易骨的路你已经差不多走完了。”莉儿说道。“怎么就走完了？我才知道有易骨这回事。”周文表示自己还处于懵逼状态。

“傻瓜，你当你这三年的马步跟三体式白练了？马步也是一种桩法，虽说是死桩，但自然也有它的效果。把手伸过来。”莉儿笑骂道。虽然不知道母亲叫自己伸手是为什么，周文也是伸出了自己的左手。

谁知莉儿一搭上周文的手，轻轻一捏周文的指节，周文就感到自己下身一麻，使不上力，差点摔一跤。随后周文就感觉自己被母亲每按一个关节，整个人就不由自主地的换一个动作，真是无比神奇。

莉儿捏完周文的左手换右手，随后周身各处。周文完全无法反抗，感觉身体都已经还给母亲了一样。来来回回弄了几个小时，莉儿这才放下手。“易筋的方法有很多，一般有着师傅教导的方式都是由师傅来给徒弟摸身，摸骨，摸筋。

“然后用弹筋法、揉筋法迅速挑起大筋，在短期内使其快速增粗增长，最后再使用缩筋法使周身原已挑起和拉长的大筋下陷贴骨，使周身肌肉用力变得均匀，同时使肌肉跟着伸展拉长，筋骨肌同步。”

“还有捷径可以走？不过母亲你刚才抓住我的关节时为什么我感觉控制不了自己的身体？这是什么功夫？”周文满脸好奇。

莉儿道：“这就是太极拳推手中的上层功夫，一搭手，就能摸清楚你每一节的骨头，瞬间破掉你的重心，让你失去平衡。人的骨节一节节连着的，好像是许多杠杆，按这头，那头就会翘起来。功夫高了，按你一下手，你的脚就会牵引起来，自动跳出去，不是用我自己的力，而是用你自己的力弹你自己。这就是四两拨千斤的道理。”

“妈，还没还有教过我太极拳的四两拨千斤的功夫呢，只教过我两式太极锤法。”周文一听顿时来了劲。不了又是挨了母亲一个板栗，“老是打我的头，把我打傻了怎么办啊。”

莉儿并没有理会儿子的埋怨。“你现在只不过是才入门没多久，就想学太极拳中最高深的技巧？就跟物理之中的动力臂阻力臂一样，从理论上来说，只要动力臂无限长于阻力臂，就能够实现无限小的力量撬动无限大的重物。也就是阿基米德所说的，给我一只支点，我可以撬动整个地球这句话。”

“但是理论毕竟只是理论，阿基米德最终也没有能撬动地球。力臂再长，对支点，杠杆的要求就越高。即便满足条件，你少用了多少力，就要多转动多少距离，这个世界的物理规则就是对等的。功夫也不例外！你本身力气不足，拿什么力量去拨动别人的千斤？再技巧的东西，也都是有局限的。不可能无限的缩小差距。”

“好了，刚才只是帮你试劲，和讲道理，你现在骨骼，筋络，肌肉都没有练结实，自己不能抖，强行抖，会抖脱虚的。”莉儿把话题转回易筋上。“好了，今天早点休息吧。明天一早又要去上学了。”莉儿吩咐完周文，就去做自己的事情去了。

易筋，算了算了，这些都还离我太远，不去多想了，还是早些睡觉吧。周文洗了澡擦干水躺在床上，突然想起来掏出手机一看。最近都在勤于练拳，很多时候都是一练完就累到了，跟娴雅的聊天自然就是忘记了。

打开微信，就看到娴雅的几十条消息，其中一大半都是在骂他居然总是不理她。周文翻着翻着，正准备回复一下，其中“一条寒假作业写完了吗？”的消息映入周文的视线之中。

我的天呐，我居然就这么的忘记了！周文心中哀嚎一声，怎么就忘记了这茬，寒假作业周文同学根本丝毫未动。下一条的信息是“我知道你这个沉迷习武的家伙肯定没有写，来求我啊，我就发发慈悲借给你抄一下。”

小魔女啊，周文大感吃不消。